Behalte diese Tipps im Hinterkopf, wie du es immer getan hast.

Gesunde Beziehungen, die Ihnen helfen, mit zunehmendem Alter gesund zu bleiben. Es hat sich gezeigt, dass die Beteiligung an vielen Gemeinschaften die Lebensdauer verlängert. Um den maximalen Nutzen aus der sozialen Unterstützung zu ziehen, müssen Sie auf diejenigen achten, die die Vertrautheit mit denen beeinflussen, denen Sie vertrauen können.

Wir kommen zu einem Punkt in unserem Leben, an dem wir nicht mehr in der Lage sind, für uns selbst zu sorgen. Dies wäre die Zeit, um den Umzug in eine Langzeitpflegeeinrichtung oder ein Pflegeheim in Betracht zu ziehen, obwohl dies für die meisten Menschen nicht ideal ist, aber vielleicht die beste Option ist.

Du bist nie zu alt, um neue Freunde zu finden. Geh zur Tür hinaus, du wirst länger und glücklicher leben.

Wenn Sie zu lange in der Hitze oder Kälte bleiben, kann dies zu Schäden an Ihrer Haut führen, die Sie schneller altern lassen und zu schweren Hautproblemen führen können.

Gute Ernährung ist wichtig

Richtiges Essen fördert die geistige und körperliche Gesundheit und hält Sie den ganzen Tag über am Laufen.

Das Cholesterin in rotem Fleisch verstopft die Arterien und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und ist inzwischen allgemein bekannt. Fisch ist voll von gesunden Fetten, von denen man glaubt, dass sie die Verstopfung verlangsamen und Ihnen helfen, ein langes Leben zu führen, im Gegensatz zu Fleisch.

Achten Sie darauf, dass Sie hydratisiert bleiben. Ältere Menschen sind eher dehydriert, also sollten Sie acht bis zehn Gläser Wasser täglich trinken.

Achten Sie darauf, dass Sie nicht herunterfallen, denn das Herunterfallen ist die Hauptursache für schwere Schäden an alternden Körpern. Gehen Sie für dreißig Minuten, für nur dreißig Minuten, während Sie Ihre körperliche und geistige Fitness erhalten. Wenn Frakturen ein Problem darstellen, versuchen Sie, Ihrem Krafttraining Vitamin D und Kalziumzusätze hinzuzufügen.

Die meisten Menschen nehmen mit zunehmendem Alter zu. Richtiges Essen und Bewegung helfen Ihrem Idealgewicht.

Wenn Sie rauchen, tun Sie alles, was nötig ist, um so schnell wie möglich aufzuhören, damit Sie Ihr Bestes geben können. Rauchen schadet der Haut, indem es die Falten erhöht und die Bildung von Falten beschleunigt, und beschleunigt das Altern, weil es die Lebensdauer verkürzt.

Absprachen mit dem Arzt sind wichtig

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die Sie so einnehmen sollten, wie Sie sie einnehmen. Die Einnahme von diesen ermöglicht es Ihnen, eine erhöhte Aktivität und Aktivität zu haben. Machen Sie die Einnahme dieser Medikamente zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Tagesplans.

Sparen Sie frühzeitig und oft für den Ruhestand, aber halten Sie Ersparnisse für Gesundheitsfragen bereit. Sie haben Ihren Spaß verdorben durch eine ungeplante Gesundheitsprobleme, die Sie vielleicht haben die Reserven zu bezahlen.

Es gibt einen Zeitpunkt, an dem man sich um Sie kümmern muss. Diskutieren Sie Ihre Optionen mit Ihren Lieben. Wenn Sie nicht bei einem Mitglied Ihrer eigenen Familie wohnen können, dann finden Sie eine Wohnung, die speziell auf Ihre demografische Situation zugeschnitten ist. Wenn Sie nicht in betreutem Wohnen leben wollen, nach Apartmentkomplexen oder halböffentlichen Wohneinrichtungen suchen, um Ihr Bedürfnis, allein zu sein, zu befriedigen, könnten Sie sich mit dem Wohnen in einer betreuten Wohngemeinschaft befassen.

Tatsächlich bezeichnen viele Menschen diese Zeit oft als die „goldenen Jahre“. Verwenden Sie diese Tipps, um Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu verändern, damit Sie Ihre späteren Jahre großartig gestalten können.